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有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动过程需要氧气的参与,其代谢物主要是糖类,有氧运动的心律是在每分钟60%~80%之间,其运动的项目有慢跑、快步走、骑车,无氧运动是在肌肉缺氧的过程中进行,其中以消耗人体的淀粉、糖类为主,..- 2021-11-23
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俯卧撑手腕疼是怎么回事
做完俯卧撑手腕出现疼痛的现象,主要是因为平时缺乏锻炼、运动时没有使用正确的姿势、运动量超出身体的承受范围、运动前没有热身将手腕关节和肌肉活动开等原因造成的。 俯卧撑手腕疼的原因 ..- 2021-11-22
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俯卧撑手腕疼怎么缓解
做完俯卧撑出现手腕疼痛,需立即停止运动让手腕得到充分的休息,并且不要再进行任何牵动手腕部位的剧烈运动。用活血化瘀的药酒涂抹在疼痛部位,能够缓解疼痛感,让手腕更快地恢复。对于突然性手腕受伤可用冰..- 2021-11-22
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