莲子怎么做好吃又营养


1

冰糖炖莲子

材料:莲子、冰糖。

做法:

1.干莲子加清水浸泡,去除莲子芯。

2.再放上适量的冰糖和清水,小火炖3小时即可。

莲子怎么做好吃又营养1

2

猪肚莲子汤

材料:猪肚1200克、莲子100克、茨实100克、红枣10只。

做法:

1.猪肚刮去里面的油脂,再用生粉、盐反复洗净。

2.莲子、茨实提前浸泡1小时,红枣洗净去核。

3.放入20碗水,煮开。

4.倒入莲子、茨实、红枣,煮10分钟;再放入猪肚,大火煮沸转小火,煲2小时;取出猪肚切块,放入适量的盐,搅匀。

莲子怎么做好吃又营养2

3

莲子龙眼羹

材料:莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。

做法:

1.将莲子、百合洗净、龙眼肉去核。

2.将处理好的材料和冰糖一起放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。

莲子怎么做好吃又营养3

4

莲子百合瘦肉汤

材料:瘦肉100克,干莲子15粒,干百合10克,枸杞20粒,姜四片。

做法:

1.瘦肉切小块,用清水浸泡10分钟。

2.煲汤锅注入120毫升水,放入瘦肉、莲子和姜片,大火烧开,撇去浮沫,转小火,盖盖煲煮约1小时。

3.放入干百合继续煮20分钟;调入适量盐,撒入枸杞煲煮1-2分钟即可。

莲子怎么做好吃又营养4

12


重要说明

本站资源大多来自网络,如有侵犯你的权益请联系管理员我们会第一时间进行审核删除。 站内资源为网友个人学习或测试研究使用,未经原版权作者许可,禁止用于任何商业途径!请在下载24小时内删除!


上一篇:没有了

下一篇:莲子怎么吃才能降血压

评论加载中...